21.05 niedziela Udało się pobiegać z samego rana. :-) Bieg z urozmaiceniem w formie podbiegów, przysiadów z wyskokiem, wykroków i podciągania na placu zabaw (podchwyt, po 5x). Nie mam dokładnych danych z początku trasy, bo dopiero w trakcie zegarek złapał sygnał gps. To chyba jedyna rzecz, która mnie denerwuje, trzeba długo stać w miejscu, żeby [...]
https://i.imgur.com/GQJH6uu.jpg FEN Paweł Jóźwiak o FEN 32: Dużo ciasnych i bardzo emocjonujących pojedynków, które trudno obstawiać 20 lutego odbędzie się gala FEN 32: LOTOS Fight Night. To trzecie wydarzenie organizowane przez FEN w systemie PPV. Paweł Jóźwiak, prezes federacji, zapowiada to, co wydarzy się już w najbliższą sobotę. Wydarzenie [...]
O ja... juz dlugo trenuje sporty silowe, i z takimi warunkami ma szanse w strongmenach ale nie przesadzajmy nie po roku treningow nawet pewnie ze moga sie go bac za 2, 3 lata minimum ale pewnie jezeli tak dlugo w sporcie siedzi i zdecydowal sie na strong to oby tak dalej
Ja dzisiaj zrezygnowałam z oficjalnej przerwy na lunch i w biegu połknęłam bułę wołowinką Wszystko po to, żeby się na trenng wyrobić... Ale i tak późno skończyłam, właśnie zjadłam i trawię Pytanie, jak długo, bo od tego zależy co dziś będę ćwiczyć
Zobaczę od dzisiaj jak będzie na 100g WW łohooo, szaleństwo ja tam jestem zdania, że diety low-carb nie nadają sie dla kobiet i naprawde Cię Ania podziwiam, że tak długo Ci sie udaje cisnąć na <100g
[...] ze to jest duza roznica, miedzy pochylaniem sie do przodu, a pooooochylaniem sie do przodu.Ten pan na zgeciu jest pokurczony i jeszcze w dodatku ma sztange na szyi. Tak dlugo jak sztanga pozostaje w lini ze srodkiem stopy jest wszystko w porządku. Ten rysunek co wkleilam kiedys Patce jest z ksiazki i pokazuje rozne polozenia ciala, tylka i [...]
[...] na pamięć, to element nauki, nie mozemy go traktować w naszych kategoriach. z tym, ze uwazam ze nie ma powodu śpiącego dziecka budzic by go położyc spac, spi to spi, dlugo i tak to nie potrwa. ale fakt z ekazde dziecko jest inne, jedne łatwo i szybko zasypia, inne ma kłopoty z tym, często zawinione przez rodziców, którzy nieświadomie [...]
Marta, żebym ja to jeszcze w gazecie wyczytała to ok, ale my to wszystko mieliśmy na szkole rodzenia... może Tobie łatwo się pisze, jakby instrukcja obsługi niemowlaka była od tak dostepna wszędzie, ale jeżeli mnie i inne ciężarne faszerowano takimi a nie innymi informacjami (i to przecież podobno sprawdzone źródło) no to wybacz, ale człowiek sam [...]
zaiste, kości się rozchodzą, ale skoro sam lekarz zauważył u mnie tą wąskość, to co się będę z mądrzejszym kłócić ;-) mi to na rękę było ;-) z karmieniem problemów jako tako nie było.. mała ssała chętnie i prawidłowo od początku, ale dla mnie to było uwiązanie.. być na czas, ściągać pokarm, by ktoś mógł młodą nakarmić, podczas, gdy ja "w [...]
Bracia, jest quest ważny. Jak ktoś mi znajdzie działającego (!) Torrenta do wszystkich sezonów... Sex w Wielkim Mieście... to stawiam SOGa w trzech wybranych działach. Serial oczywiście nie dla mnie, najlepiej jakby był po angielsku. Szukałem dość długo, znalazłem cusik, ale nie ściąga się, bo torrent wygasły. Spadam na siłkę. Zmieniony przez - [...]
Wielki powrót z urlopu Na początek mała relacja z Paryża: Po dojechaniu do hotelu okazało się, że jedyna metoda na robienie pompek to nogi w górę prawie do pionu. Zatem podpuściłem. Ćwiczenia z ekspanderem też nie miały sensu, bo jedyną płaszczyzną, w której można było w miarę porządnie się rozciągnąć była płaszczyzna łóżka... no cóż... Z drugiej [...]
eh...nawet nie czytałem wszystkich wpisów bo szkoda na to czasu,jestem w ostatnim tygodniu brania noxa pre training formula smak lemon-lime.co do smaku to smakuje jak mocna herbata z posmakiem lemonkowym,lekko słodki,kolor rdzawej wody,rozpuszczalność bardzo dobra,szybciej od cukru sie rozpuszcza ma kopa i to konkretnego dawno nie odczuwałem [...]
Wczoraj wrzucilem pierwszą saszetke i jest git ! Cos na kształt meso, z tym że meso działało na mnie kreatywno-refleksyjnie - że tak powiem - czyli ćwiczyłem a w trakcie miałem wiele przemyśleń na temat życia. Coś jak po narkolcach Ten "dodatni" efekt utrzymywał się do połowy puszki Dorian klepie i niestety, ale nie umiałem długo [...]
na mnie dorian dzialal ok, tylko z 3 wersje temu, jak cie nic nie czesze to polecam CRAZE, obecnie imo najlepszy preworkout na rynku, i jak nie pozmieniaja skladu i nie beda nic kombinowac, to dlugo bedzie na topie
Zaraza trochę mi namieszała w planach sportowych.. na zawody prędko nie pojadę, to i trenować WW mi się odechciało.. w ogóle trochę mi się odechciało, bo nie mogę robić tego, co lubię najbardziej, czyli przysiadów, WL i ciągów w ciężkim wymiarze.. nie mam warunków, żeby sobie sprawić klatkę i ławkę z tym całym majdanem, a więc muszę porzucić na [...]
"Życie" 21-22.12.1996 r. Igor Janke TAJNI POTRZEBUJĄ CISZY Najszczęśliwszy dzień w UOP to środa, bo w środę wychodzi tygodnik "NIE". Wszyscy się zaczytują - to pierwsze zdania z dość dramatycznej opowieści o Urzędzie Ochrony Państwa, jaką usłyszałem od kilku funkcjonariuszy i oficerów, którzy odeszli stamtąd na własna prośbę. [...]
Pewnie i tak większość ma multisport i nie płaci za to prawie nic. Kolejna siłownia nie jest problemem pamiętam jak mój kumpel poszedł na 1 trening darmowy (taką mieli zasadę że 1 trening free) do nowej siłowni na wakacjach bo nie miał karnetu z uwagi na to że planował wyjazd i spodobało mu się tam bardziej i długo tam uczęszczał.
Wrzucam jak leci, bo za długo schodzi z usuwaniem niektórych, mało istotnych rzeczy :) sobota 1. Trucht w tempie 8km/h seria 1: 10 min. 08.04.2016 18:06:52 1 / 6 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami supinacją stojąc seria 1: zrób 15 powtórzeń z ciężarem rozgrzewkowym seria 2: zrób 12 powtórzeń z ciężarem takim, aby mieć zapas jeszcze 2 [...]
[...] z martwej strefy a wiec z ziemi, wiec prosze mi tu nie wyskakiwac z zapytaj trenera, podpytaj kolcza czy jeszcze innymi fachowymi zrodlami %-) Burpees - OK. Nie musisz 'tak dlugo' byc na dole, ale rozumiem, ze to wynikalo z faktu, ze chciales zaakcentowac lezenie na ziemi calego ciala. Grunt to pilnowanie prostych plecow, w poreczach oraz [...]
Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71
